fbw mass

O dzieki za probe ale jak bys niezauwazyl jestem poczatkujacy,kilka treningow MICHAILA znam bo cwiczylem w tamtym roku jego FBW ale niezabardzo wiem co to MASS IMO jesli chcesz pomoc moglbys troche dokladniej naprowadzic mnie?I niemusisz mi przypominac o opcji SZUKAJ.Czekam dalej na kolejne podpowiedzi co do swojej przygody z kulturystyka

"Bery System MASS przewiduje treningi dla trenujących o różnych stażach... " Z tego co zauwazylem to ten trening raczej jest tylko dla poczatkujacych, bo osoba zaawansowana cwiczac typ planem miala by mierne wyniki, testuje ten plan kilku moich znajomych, i jak narazie efekty malutkie. Jak dla mnie nie nadaje sie to na trening dla [...]

i jak idzie??? bo ja robie swoje własne FBW bo na MASS bym nie wyrabiał z wkładaniem/zdejmowaniem obciązenia bo mam za mało

Witam... Koncze trening MASS, ktorego prioryterem byla masa. Chcialbym teraz troszke wyciac. Czy ten trening bedzie dobry? Czy moze FBW? Dozucic jakies aeroby? Moze HIIT?Przyciąganie rączki dolnego wyciągu w siadzie chwyt „młotkowy”- czym to zastapic? Dziekuje pozdrawiam link do tego treningu... [...]

Uhuhu :P:P Bierz sie chlopie przy twoim starzy za FBW (a nie jakies fsw:P:P) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - potrzebne rzeczy do ukladania planu... Zdecydowanie za malo cwiczen na poszczegolne partie miesni Radzil bym cwiczyc A : Poniedzialek - cwiczenia Wtorek - wolne Środa - cwiczenia Czwartek - wolne Piatek - cwiczenia Sobota - wolne [...]

Hmmm masz kilka opcji: FBW 5x5 (cięzka wersja Full Body) System MASS (www.trener24.pl) Split podwójnie dzielony.

Twoj staz jest dosyc maly wiec lepiej sie wez za FBW albo MASS.Bo na splity za wczesnie.

Witam ,będe śledził. Co do treningu to poczytaj o systemie MASS oraz FBW. Dział trening dla początkujących.

A może trening systemem MASS ? chodzi mi głownie o zyskanie dodatkowej masy mięśniowej Czy czasem w takich założeniach nie jest najlepiej cwiczyc podstawowymi cwiczeniami i planem tkai jak mialem do tej pory tylko pozmieniac np grupy miesniowe i moze dobrać inne cwiczenia ? Sam nie wiem co zmienic dlatego zwracam się o pomoc. Jesli chodzi o FBW to [...]

tak z ciekawości zapytam ile miałeś cm jak zaczynałeś ? co do stagnacji, to powiem tyle że jesli ćwicysz już dosyć długo to warto kombinować ze zmianami treningu tj. możesz spróbować FBW, albo jakąś wersje MASS-a michaila. Jak masz $$$ to zarzuć sobie mono + gainer/białko i będzie szło. Pamiętaj tylko o regneracji.

Emotions.tak po prostu wyszło, mało miałem kretki i na tyle czasu starczyło (wiem,wiem głupie podejscie - mogłem ćwiczyć dalej, ale dodatkowo złapałem drobną kontuzje i dałem sobie spokój) DR.Strong dzięki za rady. Co do treningu który bede zaczynał od 19 maja to bedzie mass michaiła (wersja FBW). Co do tego treningu 2 tygodniowego to może być [...]

Jest duzo mozliwosci, mozesz sprobowac treningu MASS,fbw 5x5 itp. Jest wiele opcji oby kazdy trening byl przemyslany i dobrany do twoich celow.

Jesli chodzi o gre w pile to graj to w niczym nie przeszkadza,mi tylko chodzi o trening nog typowo silowy bez tego przyrosty sily i masy sa o wiele mniejsze. Co do treningu to mozesz sprobowac treningu z systemu MASS Michaila www.trener24.pl lub FBW jest w postach podwieszonych.I nic nie kombinowac nie odpuszczac treningu nog na silowni z tego [...]

Zrobiłeś błąd - plany ze strony trener24.pl są ułożone w inny sposób niż tutaj przedstawiłeś. Jest to system MASS i ma on swoje konkretne założenia (np serie łączone itp...). Dlatego, jeżeli korzystasz z tamtej strony, ćwicz tak jak jest to pokazane w tabelach. Jeżeli chcesz "standardowe" FBW to wtedy pomyślimy cos ;>

A nie chciałbyś skorzystać z gotowych planów fbw w systemie mass by Michail?

z takim stażem góra 4 dni cwiczen a słyszałes o FBW albo system mass edit:ćwiczysz 2 lata i nie wiesz jak trening ułóżyć to jaki przedtem miałes trening wklej go tu jestem ciekaw weź sobie zrób pon:klata+triceps sro:plecy+biceps piąt:nogi+barki i dobierz cwiczenia potem poprawimy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Guetta w dniu [...]

system mass już ukończyłem(2 miesiące nim leciałem), wcześniej FBW(1,5 miecha i split jakiś słabiutki z 1,5 miecha) potem przez miesiąc split 2x w tygodniu partia. Teraz chciałbym wypróbować takie połączenie. Wiem..uparty jestem

Moim zdaniem, przy twoim stażu powinieneś robić trening FBW. Plany typu MASS są pewnie bardzo dobre, ale trzeba miec troszke więcej wprawy. Dodatkowo te plany ce****ą serie łączone, na które trzeba mieć naprawdę duzso sprzętu (szczególnie obciążenia).

Ja bym sie zdecydowal na FBW, ale zrobisz jak zechcesz... IMO split normalny odpada. Z Mass'a jeszcze moze byc zdr.

Co Do tych ćwiczeń to wyraźnie napisałem ze FBW :P wszystkie partie jednego dnia z naciskiem na te 2 główne co je napisałem obok. jednakże Bery89 masz trochę racji podstawą tego treningu był mój mass z przed 2 miechów jednakże ćwiczenia są prawie wszystkie inne zostawiłem mniej więcej formę zapisu. Co do diety to chciałem zamieścić wszystko w tym [...]